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おいしいものが好きで好きで。

美味しいものについて熱く語ったり。好きなお店を紹介したり。美味しいものが大好き。 少食だからこそ、おいしいものばかりで満腹になりたい。 たまに雑談はさんでます。

柿ヨーグルト!

毎年秋になるととても楽しみなデザートです。

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必要なもの

・柿

・プレーンヨーグルト

以上!(笑)

 

カットした柿にプレーンヨーグルトを好きなだけかけるだけ!

めっちゃ美味しいです。

熟してるとジャムみたいで、それはそれで美味しいですが、私はシャキシャキな柿でやるほうが好き。

 

柿は安くて美味しいうえに、栄養もいっぱい!

 

柿にはこのビタミンCが100g中70mgも含まれており、果物の中でもトップクラスといえます。厚生労働省はビタミンCの1日の摂取量を100mgと提唱していますが、柿ならばたった1個(約200g)で一日の摂取量を摂ることができるのです。

 

柿にはビタミンAも多く含まれています。ビタミンAには皮膚や粘膜を強化する作用や病気への抵抗力を高める作用があります。豊富に含まれるビタミンCとともに摂取することで免疫力の向上が期待できます。

【柿の栄養】「柿が赤くなれば、医者が青くなる!」医者いらずの柿のパワーをご紹介|WELQ [ウェルク]

 

秋はおいしいものがいっぱいありますが、私にとってトップクラスに楽しみな食べ物です(一番は秋刀魚かな~)

 

柿って結構甘いので、プレーンヨーグルトそのままでも充分美味しく食べれますよ。

おすすめ超かんたんデザートです★

 

 

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